Prevención del Cáncer de Próstata

 Prevención de cáncer de  próstata

No existe ninguna estrategia comprobada para la prevención del cáncer de próstata. Pero puedes reducir el riesgo de padecer cáncer de próstata si tomas decisiones saludables, como hacer ejercicio y seguir una dieta saludable.

Elige una dieta saludable

Existen algunas pruebas que indican que elegir una dieta saludable, baja en grasa y que incluya muchas frutas y verduras, puede contribuir a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Escoge una dieta con bajo contenido de grasa. 

Algunos de los alimentos que contienen grasas son las carnes, las nueces, los aceites y los lácteos, como la leche y el queso.

Aumenta la cantidad de frutas y verduras que comes cada día. 

Las frutas y verduras tienen muchas vitaminas y nutrientes que se cree que reducen el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, aunque las investigaciones no han demostrado que ningún nutriente en particular garantice la reducción del riesgo.

Reduce la cantidad de lácteos que consumes cada día. En algunos estudios se demostró que los hombres que consumían la mayor cantidad de lácteos (como leche, queso y yogur) por día presentaban el riesgo más alto de desarrollar cáncer de próstata.

Mantener un peso saludable

Los hombres obesos (un índice de masa corporal o IMC de 30 o más) pueden presentar un mayor riesgo de presentar cáncer de próstata. Si tienes sobrepeso o eres obeso, esfuérzate para bajar de peso. Puedes hacerlo reduciendo el número de calorías que consumes por día y aumentando la cantidad de ejercicio que haces.

Habla con el médico sobre tu riesgo

Algunos hombres tienen un riesgo más alto de padecer cáncer de próstata. Para aquellos que tienen un riesgo muy alto de padecer cáncer de próstata, puede haber otras opciones para reducir el riesgo, como medicamentos. Si crees que tienes un alto riesgo de padecer cáncer de próstata, habla con tu médico.

Referencias bibliográficas 

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/prostate-cancer/in-depth/prostate-cancer-prevention/art-20045641